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哪种水果富含钾?

时间:2019-04-28 10:01  来源:admin   作者:365bet足球游戏   点击:
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富含钾的食物包括:蔬菜番茄,蘑菇,蘑菇,牡蛎,黄蘑菇,羊肚菌,土豆,青椒,竹笋,芹菜,花椰菜,萝卜,莲藕,土豆,西葫芦,紫菜,紫菜,葱,菠菜,油菜,韭菜,肉类,瘦肉,黑鱼,鸡肉,水果,西瓜,香蕉,橘子,橙子,山楂,鲜橙汁,葡萄柚,葡萄,坚果,坚果,玉米,黑枣等根茎类蔬菜,杏仁,坚果,花生,龙眼,黑豆,豆类等产品,如红茶,牛奶,白蘑菇,小麦胚芽,芦笋,胡椒等。(川椒)每100克四川辣椒含有1146毫克的钾。
钾的操作也需要镁的帮助。因此,在服用富含钾的食物时,请将其与富含镁的食物混合。
例如:沙丁鱼+干香菇,大豆+海藻,豆芽+豆腐